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La dieta de Atkins llegó a la escena en 2003. Britney Spears estaba ocupada con sus infames abdominales, y todos, es decir, yo, quería saber cómo obtenerlos. Rasgué páginas de revistas que decían conocer su secreto, y la esencia general siempre fue: comer carne y contraer tus abdominales como si no hubiera un mañana. No sabía qué significaba bajo en carbohidratos en ese momento, pero rápidamente me enamoré de la idea.

La primera vez que probaste lox, probablemente fue en un bagel. Y probablemente tenía cebolla roja, tomate en rodajas y alcaparras. Probablemente fue uno de los bagels más deliciosos que hayas probado. Pero, ¿por qué esperar a su próximo bagel cuando puede disfrutar del salmón ahumado de muchas maneras y saludables? El pescado lleno de omega es una gran proteína magra para agregar a una variedad de comidas.

La mayoría de los domingos (mi día de trampa), solía llorar y comer todo lo que quería hasta que me enfermaba el estómago. Terminaría el día sintiéndome terrible y super hinchado. Eso desaparecería antes del miércoles o jueves, luego repetiría el ciclo nuevamente. Fue una tontería. Y me encantó. La mayoría de las personas que prueban la dieta baja en carbohidratos pierden peso y no se sienten "privadas" debido al día de trampa, y eso lleva a las personas a seguirlo por más tiempo.

Durante la mayor parte de mi vida, mi peso ha sido un problema. Mis padres no sabían mucho sobre nutrición, así que, por defecto, yo tampoco. Salíamos a comer comida rápida al menos tres veces a la semana, y a medida que crecía solo pedía más comida. Desde los 3 hasta los 17 años, pesaba significativamente más que la mayoría de mis compañeros.

La sopa es nuestra opción cuando el clima se enfría, pero hay otras formas (mucho más divertidas) de calentarse de adentro hacia afuera. Tome bebidas alcohólicas, por ejemplo. ¿Suena algo mejor que una taza de chocolate caliente con púas o un poco de vino caliente junto a un fuego rugiente? De acuerdo, tal vez nos estamos adelantando (¿puedes decir que estamos listos para el invierno?

Al ver el titular de este artículo, es posible que haya tenido uno de los siguientes pensamientos: 1) ¿Por qué alguien necesita una guía para la masturbación cuando es tan natural? 2) ¡Oh, bien, algunas técnicas nuevas! 3) ¡Uf! Tal vez alguien finalmente va a responder las preguntas que me da mucha vergüenza hacer. 4) Asqueroso, están tratando de atraer a los lectores al hablar sobre la masturbación.

Si no estás tomando / bebiendo / comiendo probióticos en este momento, ¿estás sano? Es una broma. Pero estos pequeños bichos que viven en el intestino están en todas partes en estos días, desde suplementos hasta granoslas y aguas enriquecidas con probióticos. Pero, ¿estos productos realmente benefician a su microbioma intestinal o es realmente un buen marketing?

Por mucho que nos guste pensar que prepararemos algo saludable y delicioso todas las noches, cocinar la cena solo para usted puede deslizarse fácilmente en territorio de comida congelada si no tiene cuidado (y si aún no ha ordenado comida para llevar). Pero incluso en los días en que no tiene tiempo, definitivamente puede exprimir una de estas recetas simples de 15 minutos.

Compartir en Pinterest Las cenas siempre parecen una gran idea. Buena comida, buena compañía, sin tarifas de descorche y sin necesidad de abandonar su hogar. Pero si eres el anfitrión, organizar una cena puede convertirte fácilmente en una bola de estrés. A menudo, pasas la mitad del día preparándote, y siempre lleva más tiempo de lo que crees.

Todos tenemos nuestras indulgencias. Ya sea que venga en una cesta de pan, empapado en almíbar o cubierto de queso, todos tenemos esa receta reconfortante que, por más que lo intentemos, es demasiado buena para dejarla pasar. En lugar de volver al punto de partida, Josh Axe de DrAxe.com nos muestra cómo podemos usar, naturalmente, modificar nuestras recetas favoritas para mantenernos comprometidos con nuestros objetivos de salud.

No hay hambre como la hambre después del entrenamiento. Ya sabes, el tipo en el que podrías alojar una pizza entera sin problema. Si realmente no desea que sus esfuerzos de ejercicio se desperdicien o sufran una caída de energía más tarde, es importante reabastecerse de combustible de la manera correcta, y eso significa mucha proteína. Si bien otros nutrientes son importantes para la fuerza y ​​el bienestar general, la dietista registrada Elizabeth Jarrard dice que los aminoácidos en las proteínas pueden reponer los músculos de una manera que los carbohidratos, las grasas y los micronutrientes no pueden por sí solos.

Lo más probable es que si has usado pesas rusas antes, sabes cómo balancearlas, lo cual se vuelve un poco aburrido después de un tiempo. Entonces, ¿cómo puedes cambiar las cosas para sacar más provecho de tu herramienta favorita de entrenamiento de fuerza con cuernos? Solo gíralo sobre su cabeza. "Swinging Kettlebells trabaja la cadena posterior, incluida la espalda, los hombros, las piernas y los glúteos", explica Kenny Santucci, entrenador personal certificado y director del programa en Solace en la ciudad de Nueva York.

Hace unos meses, alguien me envió un enlace con un archivo adjunto. Traté de hacer clic en él, pero no pude abrirlo. Apenas 3 segundos después, recibí unos 194 devoluciones / OOOs de recuperación y correos electrónicos de "No responda". Fue un temido virus de correo electrónico que atrapó a todas las almas pobres en mi historial de contactos. ¡Ay! ¿Me asusté (un poquito)?

En segundo lugar, son malos para el medio ambiente. La lechuga a menudo se cita como la fuente número 1 de desperdicio de alimentos vegetales en los EE. UU. (Y en una nota aún más infeliz, los CDC dicen que los vegetales frondosos y crudos conducen a una gran intoxicación alimentaria). En tercer lugar, necesitan coberturas "poco saludables" para saber mejor. Cualquiera que te venda una ensalada simple sabe que la odiarás.

Pollo, pescado, huevos, yogurt griego, y frijoles y mantequilla de nuez. Si alguien le pide que haga una lista de alimentos ricos en proteínas, estos son probablemente los que mencionaría. Pero hay muchos otros contendientes. Muchos granos enteros, quesos y verduras sirven una sorprendente cantidad de músculo constructor, y agregarlos a su plato puede aumentar considerablemente el contenido de proteínas.

Si se ha subido al carro ceto, probablemente esté buscando signos de cetosis, el estado en el que su cuerpo entra naturalmente cuando está en modo de inanición o, más tolerablemente, con una dieta súper baja en carbohidratos. Puede sonar un poco extraño, pero he aquí por qué puede ser algo bueno cuando su cuerpo entra en cetosis si se alimenta con muchas grasas saludables.

La sopa es una comida tan subestimada. Tal vez sea porque parece un proceso completo para hacer (¡falso!), Pero simplemente no está en nuestro radar de preparación de comidas como debería ser. Ahora que las temperaturas están bajando, estamos tratando de cambiar eso. Después de todo, si lo hace bien, puede ser súper abundante y una forma sencilla de agregar más verduras a su día.

En mi humilde opinión, la lucha es definitivamente real cuando se trata de vestirse para el gimnasio. Ya sea que tenga un atuendo ideal o le guste seguir las últimas tendencias, creo que se relacionará con lo que paso cuando me prepare para un viaje al gimnasio. 1. Cuando no tienes nada que ponerte. Compartir en Pinterest ¿Cómo es posible que no tenga nada con lo que trabajar?

Otro día, otro suplemento se está apoderando de Internet. Si ha estado navegando por los sitios web de Paleo o siguiendo los últimos consejos de belleza, probablemente haya visto la palabra "colágeno" lanzada más de una vez. Hasta hace poco, el colágeno era un ingrediente preciado en las cremas antienvejecimiento, pero no jugó un factor importante en la industria de suplementos occidental.

Las lentejas pueden no ser el ingrediente más atractivo en la ciudad, pero eso no significa que deben evitarse. Llenas de proteínas y fibra, fáciles de preparar, una excelente alternativa a la carne y súper sabrosas si se hacen correctamente, las lentejas son realmente una excelente opción. Estas 21 recetas fáciles y deliciosas de lentejas son la manera perfecta de agregar proteínas (y sabor) al desayuno, el almuerzo y la cena.