Categoría Informacion

Puede que le guste La verdad sobre los carbohidratos (y por qué debería comerlos) Para muchos, los granos integrales son una parte importante de una dieta saludable. Consumir al menos tres porciones de granos integrales por día (una porción es media taza de granos cocidos como avena o arroz, o una rebanada de pan) puede reducir el riesgo de algunas afecciones crónicas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II y ciertos tipos de cáncer

Comparta en Pinterest Definitivamente somos culpables de estar sentados (y encorvados) demasiado en el trabajo, pero cuando descubrimos que los escritorios de pie pueden no valer la pena, no estábamos a punto de perder cientos de dólares para probar uno. Es por eso que nos encanta el Oristand, un escritorio de pie de cartón que es muy fácil de configurar y, lo mejor de todo, ¡solo $ 25!

Comparta en Pinterest Ya sea que esté comenzando con el entrenamiento de fuerza o que la sala de pesas sea su segundo hogar, MuscleWiki puede ser una herramienta muy útil. Elija un músculo del mapa corporal interactivo, y el sitio web le mostrará una lista de movimientos (¡GIF incluidos!). Somos grandes admiradores de estos ejercicios de entrenamiento de fuerza fáciles de seguir y las calculadoras interactivas de calorías, nutrientes y repeticiones máximas del sitio.

Hecho: No podemos evitar echar un vistazo a Snapchat cada pocas horas en estos días. Ya sea una celebridad o un amigo cercano, es la mejor manera de mantenerse al día sobre lo que realmente está sucediendo en la vida de alguien. Sin embargo, las 13 cuentas a continuación no solo servirán como una distracción digital. También te ayudarán a motivarte a hacer ejercicio y a recordarte que todos estamos navegando por vidas agitadas y solo tratando de hacer lo que es bueno para nosotros, la mayoría de las veces.

Hay mucho que amar de una buena envoltura para el almuerzo: son fáciles de hacer, súper portátiles y llenos de sabor en cada bocado. Echa un vistazo a algunas recetas de envoltura estelar a continuación, que se adaptan a casi todos los gustos. Vegetariano 1. Gyro de garbanzos asados ​​Compartir en Pinterest Garbanzos y tzatziki son las estrellas de esta envoltura.

Comparta en Pinterest En caso de que no haya escuchado en Instagram o Twitter, Amy Schumer llamó a los editores de Glamour "no es genial" esta mañana por incluir su nombre en una lista de "Mujeres que nos inspiran" en la portada del número especial de la revista. , Chic en cualquier tamaño. Las otras mujeres mencionadas en la lista fueron Melissa McCarthy, Adele y Ashley Graham, todas ellas consideradas "tallas grandes" en nuestra cultura.

¿Quién no ama una bebida fresca y sabrosa que no esté cargada de azúcares añadidos? Estas recetas de agua infundidas agregan algo a la mezcla. Manténgalo frío con pepino, menta y lima o agregue semillas de chía para obtener energía y jalapeños para darle una patada. (¿Estás buscando recetas de agua con más sabores? Echa un vistazo a esto). 1. Agua de albahaca Comparte en Pinterest Haz agua de sandía o de albahaca con las dos recetas de agua con sabor en este blog.

Ha sido un año excepcional para la positividad corporal, por lo que no nos sorprendió lo más mínimo cuando Aerie, la marca de lencería de American Eagle, anunció #AerieMAN, una campaña con hombres comunes (OK, uno tiene un paquete de seis, pero los hombres de verdad pueden tener abdominales también!) ropa interior de modelado. Las fotos no retocadas tienen el lema "el verdadero tú eres sexy" estampado en ellas.

Cualquiera que llegue a la sala de pesas regularmente inevitablemente se enfrentará a la pregunta: ¿Debería agregar más peso y hacer menos repeticiones o usar un peso más liviano y hacer más repeticiones? El debate ha durado tanto tiempo como la gente ha discutido sobre pastel versus pastel (la respuesta es pastel, obviamente), pero no es tan simple.

Noticia de última hora: no necesitas una sesión de gimnasia extra larga para hacer un excelente ejercicio. De hecho, las rutinas rápidas de peso corporal pueden ser súper efectivas para aumentar su metabolismo por el resto del día. Entonces, para esos días que desea levantar o usar pesas rusas, puede hacer el trabajo con solo unos pocos movimientos clave. Puede que le guste Cómo crear su propio plan de entrenamiento de cuerpo completo. Hicimos tapping en G.

Desde que tenía 6 años, supe que quería ser escritor, maestro y agricultor. Hasta ahora he logrado dos de estos objetivos: actualmente me gano la vida como escritor, y durante años he trabajado de vez en cuando como profesor de educación ambiental, escritura y alfabetización digital. Pero a pesar de que he mantenido un jardín personal durante los últimos años, durante mucho tiempo sentí que no estaba cumpliendo con las expectativas de mi yo de 6 años cuando se trataba de la agricultura.

Comparta en Pinterest Cuando tenía 15 años, mi madre, mi hermana y yo nos mudamos de casa al menos 25 veces. Mi padre era alcohólico. Estaba recibiendo almuerzos escolares pagados por el gobierno y tenía un trabajo de fin de semana en una panadería local. No estaba rodeado de mucha ambición o inspiración. Pero sabía que la vida que me dieron era especial.

Este entrenamiento básico puede ser corto en tiempo, pero tiene mucha intensidad. El instructor de fitness John Godfrey desarrolla estratégicamente un poco de tiempo de descanso para que puedas avanzar hasta el final, pero confía en nosotros, sentirás la quemadura una vez que termine. Después de un calentamiento rápido, harás una combinación de movimientos como tablas, crujidos y giros que apuntan a tus abdominales desde todos los ángulos.

Sin importar sus creencias políticas, todos podemos estar de acuerdo en que algunos temas deben estar fuera de los límites. Es por eso que Hillary Clinton tuvo la mejor respuesta a un periodista que le preguntó si sabía cuántas calorías había en el helado que estaba comiendo: "¡Oh, vamos!", Dijo, antes de unirse a un coro de abucheos.

Sabemos que no debemos creer todo lo que leemos. El problema es que la mayor parte de la información falsa engañosa o directa que se comparte en línea no grita BS como lo hace un correo electrónico de un príncipe nigeriano. Para ayudar a las personas a ser más exigentes, David Dunning, profesor de psicología en la Universidad de Cornell, reunió tres cosas que puede hacer: Pregúntese: “¿Estoy totalmente de acuerdo?

Los funcionarios de salud predicen que el virus del Zika se propagará a los EE. UU. Este verano, y el siguiente mapa muestra los estados con mayor riesgo de brote. (El rojo indica riesgo alto, riesgo moderado naranja y riesgo bajo amarillo). Compartir en Pinterest Si pasa algún tiempo mirando CNN, esta noticia es suficiente para que invierta en un traje de materiales peligrosos.

PETA no es ajeno a los anuncios absurdos (incluidos los pornográficos límite) que utilizan evidencia científica cuestionablemente precisa para promover el veganismo. Su más reciente no es diferente: afirma que las mujeres que comen pollo durante el embarazo dan a luz a hijos con penes más pequeños debido a los químicos llamados ftalatos, que se han encontrado en pequeñas cantidades en el pollo.

Encienda el televisor en cualquier momento y será bombardeado con comerciales farmacéuticos. Está la píldora para el reflujo ácido, la del insomnio, la del síndrome de piernas inquietas, la lista es interminable. Es totalmente reconfortante saber que hay una solución probada para su afección médica particular. Pero como esta exposición de The Huffington Post señala, los estudios han encontrado que más de la mitad de las afirmaciones hechas por los anuncios de drogas son engañosas y el 10 por ciento son descaradamente falsas.

Para citar la letra siempre aplicable de R.E.M., “No te dejes ir, porque todos lloran. Todo el mundo se apura a veces ”. De acuerdo, todos lloran, pero la frecuencia puede variar dramáticamente según la edad, la cultura y el sexo. Por ejemplo, la cantidad de llanto de los bebés alcanza su punto máximo a las 6 semanas, disminuye drásticamente alrededor de los 2 años y continúa disminuyendo a medida que crecen.

Si se apega a comidas saludables durante la semana, golpea la máquina elíptica regularmente y, sin embargo, simplemente no está viendo los resultados que pensaba que podría haber, podría faltar algo crítico. Y ese algo es el entrenamiento de fuerza. Es posible que desee 6 movimientos de pesas rusas para un entrenamiento de fuerza de entrenamiento de cuerpo completo no es solo para ratas de gimnasio y aspirantes a Schwarzenegger.