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11 Whole30 Smoothies para cuando estás harto de hacer huevos

11 Whole30 Smoothies para cuando estás harto de hacer huevos


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Si está Whole30ing en este momento, le enviaremos un gran cinco por sus esfuerzos para cocinar más, evitar los alimentos procesados ​​y darle al pan y la bebida un descanso (muy necesario). Sabemos que no es tarea fácil pasar los viernes de Bagel, pero podemos decir que te estás hartando de romper los huevos en la sartén ... todas las mañanas. Sabemos que siempre le decimos que hay toneladas de recetas de desayuno Whole30 para elegir, pero entendemos que a veces es más fácil apegarse a lo que sabe, incluso cuando eso significa una siesta total para sus papilas gustativas. ¿La solución para recuperar algo de emoción? Whole30 batidos.

Espera por favor. Si eres un Whole30-er acérrimo (o cualquiera que haya leído las reglas), entonces sabes que nuestra amiga y fundadora de Whole30, Melissa Hartwig, no está loca por la idea de los batidos mientras estás a dieta. Ella realmente prefiere que te mantengas alejado de ellos. Sacamos esta línea directamente del sitio Whole30 para proporcionar más claridad: Los alimentos que bebes envían diferentes señales de saciedad a tu cerebro que comida que masticas. Entonces, cuando bebes tu comida, tu cerebro no obtiene la retroalimentación que necesita para decirle a tu cuerpo que ha tenido suficiente de lo que necesita.

Así que considera estos batidos Whole30ish. Irás un poco en contra del libro de reglas porque no masticarás, pero no muy lejos porque solo agregarás ingredientes aptos para Whole30 a tu licuadora. No estamos diciendo que tome un batido todos los días, pero cuando llegue el momento de una comida rápida y fácil que lo ayude a seguir la dieta Whole30, saque sus licuadoras y prepare estas recetas de smoothie Whole30.

1. Smoothie de rollo de canela pegajoso y saludable

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No hay una regla que diga que los batidos no se pueden servir calientes. Hecho con una base de camote, algunas fechas de Medjool y mucha canela, este batido de pan caliente y pegajoso es tan acogedor que es posible que no sepas si beberlo o abrazarlo.

2. Batido saludable de 4 ingredientes con capas de frambuesa y chocolate

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No se deje engañar por el chocolate: aquí no encontrará azúcar ni lácteos añadidos. Este batido de desayuno está cargado de semillas de chía, frambuesas y algarroba en polvo, por lo que no tendrá que pensar dos veces antes de comer el postre para el desayuno.

3. Batido de aguacate Keto con leche de coco, jengibre y cúrcuma

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Los batidos de desintoxicación tienen un poco de historia sombría, pero este es uno que podemos respaldar. Este batido, que incluye a tus bateadores pesados ​​de superalimentos favoritos, te ofrece todo lo bueno y te ahorra los endulzantes edulcorantes sin azúcar. Además, es baja en carbohidratos y alta en grasas, por lo que también es un dulce regalo para cualquiera de tus amigos ceto.

4. Batido de piña y arándanos

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Con algunos ingredientes simples, puede preparar este batido ligero y refrescante en menos de cinco minutos. Las piñas y los arándanos son naturalmente dulces, ricos en antioxidantes, y exactamente las frutas que debes sorber mientras estás tumbado en la playa, absorbiendo un poco de vitamina D. (O si estás en medio de una explosión ártica como nosotros, bebe y finge que estás en un lugar más cálido).

5. Batido de plátano y mantequilla de almendras

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Puede ser difícil imaginar hacer batidos sin PB, pero afortunadamente, tenemos mantequilla de almendras para eso. Aquí hay un combo clásico garantizado para satisfacer a todos los amantes de la mantequilla de nuez que solo requiere cuatro ingredientes (puede omitir la vainilla).

6. Batido de fecha de marañón

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Conoce al primo más saludable del batido de dátiles Palm Springs. Aunque se saltará la leche y el helado, agregar anacardos hella (y un poco de “crema” batida de coco) le da a este batido la misma consistencia espesa y cremosa que encontraría en el clásico batido de California.

7. Batido de coco y calabaza Paleo

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Hazte a un lado, PSL, ya no eres la única bebida de otoño en la ciudad. Mezcle el puré de calabaza y las especias de calabaza con un poco de leche de coco y plátano para un tratamiento de otoño congelado que lo ayudará a superar el hecho de que el verano ha terminado.

8. Batido de arándano antiinflamatorio

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Cargado con ingredientes antiinflamatorios como las espinacas, las bayas y la cayena, este batido de superalimentos lo encenderá por la mañana (¡la cantidad de calor que agrega depende de usted!) Para que esté listo para enfrentar el día y hacer frente a su Whole30 dieta.

9. Batido de menta blanca

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Es la temporada para la menta todo. Y, para disgusto de todos los que tenemos 30 años, que "todo" usualmente incluye azúcar. (RIP, corteza de menta). Pero este regalo de temporada es totalmente libre de azúcar ... lo que significa que es un juego totalmente justo.

10. Batido de cereza y chocolate

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Cuando la cereza se encuentra con el chocolate, sucede algo mágico. Tal vez todos los antioxidantes hablan, pero beberíamos esta combinación dulce y rica todo el día si pudiéramos. Oh espera, podemos. Las cerezas son excelentes bocadillos antes de acostarse para ayudarlo a relajarse antes (o a veces después) de golpear el heno, por lo que no es solo para el desayuno.

11. Paleo y Whole30 Mocha Latte

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No te preocupes, no hemos olvidado lo que es un batido. Aunque este mocha no es uno, queremos dejarte con algo un poco más cálido ya que, ya sabes, se está congelando afuera. Hecho con solo cuatro ingredientes, este café con leche es la manera perfecta de comenzar la mañana ... antes de aventurarse en la tundra.

¿Quieren más? Batido de naranja y otras recetas saludables de cítricos



Comentarios:

  1. Eoforwic

    Es notable, este divertido mensaje

  2. Odale

    Felicitaciones, esta gran idea acaba de grabar

  3. Wilfrid

    Te pido disculpas, pero, en mi opinión, no tienes razón. Vamos a discutir. Escríbeme por MP.



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