10 postres ricos en proteínas que no tienes que guardar para una ocasión especial

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Es fácil pensar que los dulces y las proteínas nunca se mezclan, dado que la mayoría de los productos horneados carecen decididamente de proteínas. Para ser justos, el macronutriente para el desarrollo muscular es el mejor en lo que respecta a platos salados (pechugas de pollo, ¿alguien?). Pero también protagoniza algunas recetas dulces legítimamente satisfactorias. ¿Una razón más para agregar algo de proteína a tu postre? Una comida rica en proteínas ayuda a promover la sensación de saciedad por más tiempo, reduciendo los antojos y las posibilidades de comer en exceso. Así que tenga su pastel y coma su proteína también probando una de estas recetas.

1. Barras de pastel de cumpleaños sin culpa

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Los suplementos de proteínas no son solo para culturistas: pueden ser un ingrediente versátil y sabroso en todo tipo de cocina. Esta receta utiliza proteína de arroz integral en polvo y harina de almendras, avena y maní para agregar una textura rica a las barras de pastel.

2. Tortitas Saludables de Proteína de Tiramisú

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¡Sus papilas gustativas no creerán que esta receta es baja en carbohidratos y baja en grasas, sin mencionar que contiene proteínas (26 gramos por porción)! Y no olvide lo fácil que es hacer panqueques. ¡Solo toma unos pocos pasos infalibles para apilar estos pasteles en alto!

3. Tazas de mantequilla de maní caseras saludables

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Todos sabemos que el chocolate y la mantequilla de maní se combinan para igualar el cielo, pero a veces esa mezcla es pesada en azúcar y conservantes. Ahí es donde entra esta receta. Simple, solo un poco de miel, y arreglado con aceite de coco, este brebaje de chocolate podría engancharse en cualquier lonchera saludable. Si bien estos se agitan rápidamente, no olvide tener en cuenta el tiempo que lleva enfriarlos en el congelador.

4. Barras de pastel triple de chocolate y proteína de ciruela

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¿Cansado de comer barras de proteínas compradas en la tienda? Cámbielo (y reduzca los azúcares y conservantes añadidos) con esta versión casera que es perfecta para cualquier amante del chocolate. Bonificación: ¡Tienen ciruela para mayor dulzura!

5. Tortitas de proteína de calabaza

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La comida más importante del día se volvió mucho más sabrosa (y mejor para ti). Puede preparar fácilmente un lote de panqueques ricos en proteínas que harán que su cocina huela a pastel de calabaza fresca. Bonificación: la calabaza es conocida por sus propiedades que aumentan la inmunidad y está cargada de fibra para ayudarlo a sentirse lleno durante las próximas horas.

6. Pudín de pastel de calabaza

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Siempre estamos buscando formas de satisfacer nuestra ingesta diaria de calabaza, y esta receta de un solo paso se ajusta perfectamente. Disfrute con puré casero de calabaza para un sabor extra fresco.

7. Barras de proteína de masa de galleta con chispas de chocolate

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Estas barras de masa para galletas no requieren horneado para obtener un excelente producto terminado. No olvide guardarlos en el refrigerador durante un par de horas para que sea más fácil cortarlos en cuadrados (o cualquier forma que desee).

8. Tarta de queso alta en proteínas

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Todo el mundo ama el pastel de queso. Esta receta toma algunas libertades con la receta tradicional para garantizar que en realidad sea saludable. ¡Adelante, cava!

9. Galletas de mantequilla de maní con proteína sin granos

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No podríamos hacer una lista de productos horneados sin incluir cookies (eso sería cruel). Esta receta fácil de escalar es el sueño de todo amante de la mantequilla de maní. Solucione esto en 15 minutos, ¡será difícil detenerse en solo uno!

10. Galletas de proteína de chocolate

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Seremos los primeros en admitir que estas no son las galletas más bonitas, pero lo que hay dentro es lo que cuenta. La combinación de chocolate y plátanos los hace pegajosos y dulces, en otras palabras, de primera categoría.

¿Simplemente no puedo obtener suficientes postres ricos en proteínas? Aquí hay algunos bocadillos más saludables y ricos en proteínas que puede preparar y tomar sobre la marcha.

Esta publicación fue escrita por Alex Lewis de PrettyFit, que brinda a las mujeres activas los mejores suplementos nutricionales, refrigerios saludables, equipo de entrenamiento y más a través de paquetes mensuales elegidos por los mejores profesionales del fitness. Los entrenadores expertos incluyen sus mejores entrenamientos, recetas y consejos para maximizar el beneficio de los productos dentro de cada paquete.

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