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Llegas tarde y sabes que el desayuno tomará demasiado tiempo para prepararlo. Así que solo toma una taza de café y sale a la carretera. Claro, obtendrá el impulso de cafeína que necesita, pero esos dolores de suspensión están garantizados básicamente para comenzar lo antes posible. ¿Y café con el estómago vacío? Yikes
Solución: un batido de proteína de café. Hacer uno solo toma un pocos más minutos y tiene un alto contenido de proteínas, por lo que se sentirá más lleno durante todo el día (y se repondrá después del entrenamiento). Si está acostumbrado a hacer huevos todo el tiempo para obtener esos gramos, intente cambiar su doble hervido por uno de estos batidos con alto contenido de proteínas. El hecho de que sepan a batido es solo una ventaja.
1. Batido de proteína Cafe Mocha
Compartir en PinterestPonga una taza de café en la nevera antes de acostarse, y este desayuno tomará aproximadamente tres minutos para prepararse. Simplemente arroje el café en una licuadora con hielo, leche de almendras y proteínas de chocolate y vainilla en polvo. El combo hace que sepa a malta ... los batidos para el desayuno son una victoria definitiva.
2. Latte de proteína de café a prueba de balas
Compartir en PinterestSi aún no ha subido al tren de café a prueba de balas, tome un frasco de aceite de coco y hágalo en casa. El sabor es tan cremoso que no creerás que en realidad no usa lácteos. Agregue algunos cubitos de hielo a la licuadora para que esta bebida sea más espesa y parezca un batido.
3. Batido de avena y café de lino
Compartir en PinterestEl polvo es una forma obvia de agregar proteínas a sus batidos, pero no es la única. Este batido utiliza avena arrollada y semillas de lino para aumentar su recuento de proteínas. Si lo desea, puede agregar una pizca de semillas de chia o semillas de cáñamo para obtener aún más gramos en la mezcla.
4. Batido de vainilla con leche
Compartir en PinterestComo un frappe de vainilla pero endulzado con plátano y miel en lugar de una cantidad loca de azúcar. El batido también intercambia una taza de café por yogur griego con sabor a café (¡Chobani es bueno!) Y una cucharadita de café instantáneo en polvo para obtener el sabor de java.
5. Batido de moca de cerveza fría
Compartir en PinterestEste batido utiliza nuestro edulcorante más saludable favorito: ¡fechas! Solo necesitas dos para hacerlo tan dulce, y agregarán algo de fibra y potasio a tu batido al mismo tiempo. La dulzura no debería evitar que espolvorees algunas semillas de cacao en la parte superior también ... solo digo.
6. Wake Me Up Coffee Smoothie
Compartir en PinterestEsta mañana, el estimulante tiene todo lo que necesita: fruta (un plátano congelado), granos enteros y proteínas, y grasas saludables de la mantequilla de nueces. Básicamente es tu avena y café matutinos en uno, y estamos dentro.
7. Batido cremoso de café y yogurt
Compartir en PinterestSi comes lácteos, el yogur griego es realmente el mejor cuando se trata de hacer que tu batido matutino sea más espeso. Además, le da un sabor picante que amamos, mientras que el jarabe de agave lo mantiene lo suficientemente dulce. Elija su proteína en polvo favorita para mezclar ... apostamos a que el chocolate, la vainilla o el polvo con sabor a café sabrán realmente bien.
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