Consejos

Té Verde vs. Café Negro - El debate Greatist

Té Verde vs. Café Negro - El debate Greatist


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Con dos de las bebidas de cafeína favoritas del mundo en el ring, esta batalla puede parecer la decisión de cualquiera. Pero cuando se trata de elegir la mejor cerveza de la mañana, ¿El café o el té verde merecen la corona Greatist?

Compartir en Pinterest

Conoce a los competidores

Proveniente de la camelia sinesis Una planta autóctona de China continental, el té verde está lleno de potentes antioxidantes llamados catequinas, que se ha demostrado que inhiben potencialmente el crecimiento de algunos cánceres. Una comparación de los cambios morfológicos asociados con el tratamiento convencional y sostenido con malato de pigalocatequina, timocona y ácido tánico en células lncap . Richards, L.R., Jones, P., Beghuzzi, H., y col. Centro Médico de la Universidad de Mississippi, Jackson, Mississippi. Instrumentación de Ciencias Biomédicas, 2008; 44: 465-70 .. La investigación también sugiere El consumo a largo plazo de té verde podría ayudar a prevenir la obesidad, la diabetes tipo 2 y la enfermedad coronaria.Efectos beneficiosos del té verde: una revisión de la literatura. Chacko, S.M., Thambi, P.T., Kuttan, R., et al. NPO Laboratorio Internacional de Bioquímica, Nakagawa-ku, Nagoya, Japón. Medicina China, 6 de abril de 2010; 5:13 .. Esta bebida más suave (con aproximadamente 1/3 de la cafeína del café) también se ha relacionado con el alivio del estrés y un pensamiento más claro Consumo de té verde y función cognitiva: un estudio transversal del Proyecto Tsurugaya 1. Kuriyama, S. , Hozawa, A., Ohmori, K. y col. División de Epidemiología, Departamento de Salud Pública y Medicina Forense, Escuela Superior de Medicina de la Universidad de Tohoku, Sendai, Japón. The American Journal of Clinical Nutrition 2006 Feb; 83 (2): 355-61. El consumo de té verde se asocia con una angustia psicológica más baja en una población general: el Estudio de Cohorte Ohsaki 2006. Hozawa, A., Kuriyama, S., Nakaya, N. y col. División de Epidemiología, Departamento de Salud Pública y Medicina Forense, Escuela Superior de Medicina de la Universidad de Tohoku, Sendai, Japón. The American Journal of Clinical Nutrition 2009 Nov; 90 (5): 1390-6 .. Supongo que no lo llaman "zen" por nada.

La competencia es igual de feroz en la otra esquina. El café contiene tres veces la cafeína del té verde y también cuenta con su propio lote de antioxidantes beneficiosos. Beber Java incluso se ha relacionado con la protección contra el deterioro mental relacionado con la edadEl consumo de café y los beneficios para la salud humana o perjudiciales - Mecanismos de los efectos del consumo de café sobre diferentes factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes mellitus tipo 2. Ranheim, T., Halvorsen, B. Departamento de Genética Médica, Hospital Universitario Rikshospitalet, Oslo, Noruega. Nutrición Molecular e Investigación Alimentaria 2005 Mar; 49 (3): 274-84 .. Y al igual que con el té verde, los antioxidantes consumidos al beber una taza de café también podrían ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo II El consumo de café está inversamente asociado con el deterioro cognitivo en los hombres europeos mayores: el estudio FINE . van Gelder, B.M., Buijsse, B., Tijhuis, M., y col. Centro de Investigación de Prevención y Servicios de Salud, Instituto Nacional de Salud Pública y Medio Ambiente, Bilthoven, Países Bajos. Revista Europea de Nutrición Clínica 2007 Feb; 61 (2): 226-32 ..

La decisión

Si bien el café puede ganar algunos puntos de popularidad más sobre su frondoso competidor verde, al menos en Occidente, investigaciones actuales apuntan a que no hay una opción más clara y saludable. Dado que una importante cantidad de investigación proviene de encuestas de población, así como de estudios en animales e in vitro, los expertos dudan en dirigir a los amantes de la cafeína en cualquier dirección sin más ensayos clínicos ¿Té o café? Un estudio de caso sobre evidencia para consejos dietéticos. Binns, CW., Lee, AH., Fraser, ML. Escuela de Salud Pública, Curtin University of Technology, Perth, WA. Public Health Nutrition 2008 Nov; 11 (11): 1132-41 ..

Sin embargo, los estudios consideran que ambas bebidas son 100 por ciento seguras, siempre que se consuman con moderación. Demasiada cafeína puede provocar efectos secundarios, como insomnio y malestar estomacal, por lo que las personas con trastornos del sueño o de ansiedad y problemas digestivos podrían considerar evitarlo. Para todos los demás, tres Venti Frappuchinos pueden estar exagerando, así que ponte al día con la ingesta segura de cafeína (alrededor de 400 mg por día para hombres, 300 mg para mujeres y solo 45 mg para niños menores de 6 años) antes de consumir esa ingesta de cafeína durante toda la noche en los consumidores de EE. UU. y subpoblaciones de interés: estimaciones de la encuesta Share of Intake Panel. Knight, CA., Knight, I., Mitchell, DC, et al. Knight International, Chicago, IL. Food and Chemical Toxicology 2004 Dic; 42 (12): 1923-30 .. El té verde, específicamente, también contiene pequeñas cantidades de vitamina K, lo que puede hacer que los medicamentos anticoagulantes sean menos efectivos. Entre los posibles inconvenientes del café se encuentran la disminución de la absorción de hierro y calcio y los posibles picos de presión arterial entre los bebedores poco frecuentes.

Y si bien las últimas variedades embotelladas y enlatadas de ambas bebidas son atractivas para llevar, asegúrese de verificar la información nutricional para el azúcar agregado, el jarabe de maíz y la grasa.

¿Qué bebida zumbido obtiene tu voto? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!



Comentarios:

  1. Scirloc

    Estoy de acuerdo contigo, gracias por una explicación. Como siempre, todo ingenioso es simple.

  2. Truesdale

    Preguntarme por favor, ¿dónde puedo leer al respecto?

  3. Moke

    Creo que no tienes razón. Estoy seguro. Puedo probarlo.

  4. Bradey

    Finalmente, los comentarios están funcionando :)



Escribe un mensaje