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¿La postura afecta la autoestima?

¿La postura afecta la autoestima?


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Agacharse puede parecer más fácil, ¡es difícil mantenerse en pie todo el día! Pero, además de parecer descuidado, la investigación sugiere que una mala postura también podría afectar la autoconfianzaLos efectos de las posturas erguidas y caídas en el recuerdo de los pensamientos positivos y negativos. Wilson, VE, Peper E. Departamento de Kinesiología y Ciencias de la Salud, Universidad de York, Toronto, Ontario, Canadá. Psicofisiología Aplicada y Biofeedback 2004 Sept; 29 (3): 189-95. Posturas poderosas versus roles poderosos: ¿cuál es el correlato próximo de pensamiento y comportamiento? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, EE. UU. Psychological Science 2011 1 de enero; 22 (1): 95-102 .. Así que tira de esos hombros hacia atrás y levanta la barbilla para evitar el dolor de espalda y siente un impulso en el amor propio.

Charla directa: por qué es importante

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Muchos de nosotros pasamos horas todos los días sentados, y agacharse sobre un escritorio puede ejercer presión adicional sobre la columna vertebral mientras contribuye al dolor crónico y debilita los músculos del pecho. Pero más allá de los daños físicos del encorvamiento, los estudios sugieren que una mala postura puede afectar la forma en que las personas se ven a sí mismas, y aquellos con una postura erguida son más capaces de recordar pensamientos positivos y tienden a tener una imagen de sí mismos más fuerte, sin mencionar las espinas más fuertesLos efectos de las posturas erguidas y caídas en el recuerdo de los pensamientos positivos y negativos. Wilson, VE, Peper E. Departamento de Kinesiología y Ciencias de la Salud, Universidad de York, Toronto, Ontario, Canadá. Psicofisiología Aplicada y Biofeedback 2004 Sept; 29 (3): 189-95. Posturas poderosas versus roles poderosos: ¿cuál es el correlato próximo de pensamiento y comportamiento? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, EE. UU. Psychological Science 2011 1 de enero; 22 (1): 95-102 ..

Un estudio hizo que algunos sujetos se sentaran erguidos y empujaran su pecho hacia adelante, mientras que a otros se les dijo que se encorvaran y miraran sus rodillas. Cuando se les pidió que se calificaran a sí mismos como futuros profesionales, aquellos que se sentaban erguidos tenían una probabilidad significativamente mayor de expresar una opinión positiva sobre sus perspectivas (probablemente no es poca cosa en esta economía). Otra investigación ha relacionado sentarse o pararse con una postura expansiva (abierta y alta) con sentimientos personales de poder, confianza en la toma de decisiones y controlPosturas poderosas versus roles poderosos: ¿cuál es el correlato próximo de pensamiento y comportamiento? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Northwestern University, Evanston, IL, EE. UU. Psychological Science 2011 1 de enero; 22 (1): 95-102 ..

Levántate, ponte de pie ... Alto - La respuesta / debate

Pero aunque algunos estudios sugieren una correlación entre la postura y un mayor nivel de confianza, sacar el cofre no necesariamente sacará lo mejor de todos. Y si bien se ha sugerido que los mejores efectos de la postura podrían provenir de la reducción de las hormonas del estrés, la investigación reciente indica que esto es todo menos una garantía. La respuesta al despertar del cortisol: no hay evidencia de una influencia de la postura corporal. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Grupo de Investigación en Psicofisiología y Estrés, Departamento de Ciencias Biomédicas, Universidad de Westminster, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, Londres, Reino Unido. Life Sciences 2002 28 de junio; 71 (6): 639-46 ..

Si bien tener una buena postura no es una panacea para los problemas de autoestima, ciertamente no es un mal lugar para comenzar. Realizar algunos estiramientos y ejercicios simples todos los días puede ayudar a promover una mejor postura al estar sentado o de pie.Perder la silla durante la jornada laboral también podría ayudar a aliviar algunos síntomas inducidos por el encorvamiento (incluida esa mala imagen de sí mismo).

Ilustración de Elaine Liu.



Comentarios:

  1. Donnally

    Todo.

  2. Kabaka

    Encontré la respuesta a su pregunta en google.com

  3. Shaktinos

    La respuesta muy divertida

  4. Parthalan

    Disculpe por eso que interfiero... Entiendo esta pregunta. Está listo para ayudar.

  5. Nikolaus

    Está de acuerdo, el mensaje útil.

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    En mi opinión, no tienes razón. Ofrezco discutirlo. Escríbeme en PM.



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