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¡Ayuda! ¿Por qué estoy tan mareado y cansado?

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Creado para Greatist por los expertos de Healthline. Lee mas

Si no has estado de fiesta como una estrella de rock, pero la habitación está girando y tienes la energía de un perezoso, entonces puedes experimentar mareos y fatiga.

Los mareos pueden manifestarse de muchas maneras. Puede sentirse inestable, aturdido o sentir la falsa sensación de vértigo. Como cómo te sentiste cuando conociste a los Backstreet Boys en octavo grado (pero quizás no tan bueno).

Los sentimientos de mareo y fatiga tienen muchas causas posibles, algunas graves y otras no. Sin embargo, es importante llegar al fondo, ya que puede afectar seriamente su vida cotidiana y posiblemente podría llevarlo a un accidente.

Deshidración

La deshidratación es una causa común de mareos y fatiga. Es causada por la pérdida de líquidos y electrolitos, que a menudo ocurre a altas temperaturas, especialmente durante el ejercicio, o tal vez al ir de fiesta demasiado.

Es importante reemplazar regularmente los líquidos que pierde su cuerpo.

Los síntomas de la deshidratación incluyen:

  • micción menos frecuente
  • la orina es más amarilla de lo normal
  • sed extrema
  • Confusión
  • dolor de cabeza

La deshidratación leve se puede tratar bebiendo agua o líquidos que contengan electrolitos, como las bebidas deportivas. La deshidratación severa requiere atención hospitalaria y un goteo intravenoso para hidratar directamente el cuerpo hasta que vuelva a los niveles normales.

El embarazo

Estás embarazada, ¡felicidades! Pero los mareos y la fatiga también son síntomas comunes del embarazo. Su cuerpo se está adaptando a los cambios de llevar un bebé y mantenerlos a ambos nutridos.

Durante el embarazo, su cuerpo experimenta cambios circulatorios que pueden causar mareos.

Su corazón bombea más sangre de lo normal y su circulación se ralentiza debido a las hormonas que hacen que sus vasos sanguíneos se dilaten y se relajen. Esto conduce a una presión arterial más baja de lo normal, lo que puede desencadenar mareos.

A medida que su cuerpo se expande para acomodar al bebé en crecimiento, el útero en expansión también puede causar cambios circulatorios, a menudo causando mareos.

Los mareos y la fatiga ocurren principalmente durante el primer y segundo trimestre del embarazo. Esto puede ser preocupante si tiene otros síntomas como sangrado vaginal o dolor abdominal, en cuyo caso es una buena idea consultar a su médico.

Anemia (y otros síntomas durante su período)

Su ciclo menstrual mensual puede estar causándole más que simples calambres y antojos. Durante su período, la pérdida de sangre puede hacer que se sienta más cansado de lo normal.

La pérdida de sangre también contribuye a la presión arterial baja y la anemia, una condición resultante de la falta de glóbulos rojos. Ambos son desencadenantes de mareos y fatiga.

Otros signos de anemia incluyen:

  • falta de aliento
  • antojos de hielo o arcilla
  • latidos rápidos
  • pérdida de cabello y uñas quebradizas

La anemia es una condición muy común, pero no es causada exclusivamente por los ciclos menstruales.

Puede ocurrir por la pérdida de sangre después de una lesión, cirugía, hemorragias nasales graves y frecuentes, donación frecuente de sangre y más. Las personas con afecciones gastrointestinales como la enfermedad celíaca también corren el riesgo de anemia.

Migrañas

Si te duele la cabeza, no solo te duele, sino que se siente como si se estuviera separando, y las luces son demasiado brillantes, y es imposible hacer nada, probablemente estés experimentando una migraña.

Las migrañas pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. Además de los mareos y la fatiga, los síntomas de las migrañas incluyen:

  • dolor de cabeza severo
  • náuseas y vómitos
  • sensibilidad a la luz

Puede experimentar mareos y vértigo por una migraña, incluso sin el dolor de cabeza doloroso.

Las migrañas a menudo se desencadenan por la cafeína, el estrés, la falta de sueño y la falta de ejercicio. Las migrañas también son comunes alrededor de su período.

Ajustar su estilo de vida en consecuencia puede ayudar a mantenerlos alejados. Los analgésicos de venta libre como el paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a minimizar los síntomas asociados con las migrañas.

Si experimenta dolor de cabeza y mareos intensos y nunca antes ha tenido estos síntomas con una migraña, debe llamar al 911 o pedirle a alguien que lo lleve a la sala de emergencias lo antes posible.

Concusión

Tal vez te caíste y te golpeaste la cabeza; incluso podrías sentirte bien, si estás un poco aturdido. Pero debe estar atento a los signos de una conmoción cerebral, ya que la fatiga y los mareos son síntomas de esta lesión cerebral temporal.

Si cree que puede tener una conmoción cerebral, lo primero que debe hacer es ver a un médico de inmediato. Las conmociones cerebrales pueden ser causadas por cualquier golpe o golpe en la cabeza, y pueden aparecer signos de la lesión minutos u horas después.

Otros síntomas de una conmoción cerebral incluyen:

  • un dolor de cabeza persistente
  • náuseas o vómitos
  • pérdida de la memoria a corto plazo
  • irritabilidad o cambios de humor
  • cambios en su visión, como visión borrosa, visión doble o "ver estrellas"
  • problemas para dormir

Presión arterial baja (hipotensión).

Probablemente esté familiarizado con la presión arterial alta, pero la presión arterial anormalmente baja también puede causar problemas.

Cuando su corazón bombea sangre más lento de lo normal y su circulación se ralentiza, la presión arterial baja puede causar mareos y fatiga, y en casos graves, shock.

Los síntomas incluyen:

  • Confusión
  • desmayo
  • visión borrosa
  • dificultad para concentrarse

Muchas cosas pueden causar presión arterial baja, incluido el embarazo, enfermedades cardíacas, deshidratación y ciertos medicamentos. La presión arterial baja se puede tratar con hidratación, prendas de compresión, consumiendo más sal y ciertos medicamentos.

Diabetes

Si tiene diabetes, la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) causa mareos y fatiga. Cuando se experimenta hipoglucemia, la glucosa en la sangre cae por debajo de los niveles normales.

Los síntomas leves a moderados de la hipoglucemia incluyen:

  • nerviosismo o temblores
  • transpiración
  • hambre
  • visión borrosa
  • confusión o desorientación
  • irritabilidad o nerviosismo
  • dificultad para concentrarse
  • latidos cardíacos rápidos o irregulares

Para aumentar rápidamente el nivel bajo de azúcar en la sangre, consuma carbohidratos, como jugo de fruta, tabletas de glucosa, refrescos o incluso una cucharada de azúcar o miel.

Neuronitis vestibular

La neuronitis vestibular es una infección del oído interno. Las infecciones del oído como la neuronitis vestibular pueden alterar el equilibrio y causar la falsa sensación de girar.

El nervio puede inflamarse debido a infecciones virales como dolor de garganta o resfriado. ¿Crees que podrías tener neuronitis vestibular? Estos son algunos de los otros síntomas:

  • visión borrosa
  • Confusión
  • náusea

Medicamentos

Algunos medicamentos también pueden causar mareos y fatiga. Se incluyen medicamentos comunes que tratan la depresión, la presión arterial alta y las convulsiones.

Hable con su médico sobre medicamentos alternativos si cree que su medicamento está causando estos efectos secundarios.

Síndrome de fatiga crónica (SFC)

El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una enfermedad crónica que afecta gravemente su capacidad de participar en las actividades diarias de la vida. El SFC es más común en personas de 40 a 60 años, pero puede afectar a personas de todas las edades.

Los síntomas comunes del SFC son:

  • problemas para dormir
  • disminución de la capacidad para realizar tareas y actividades cotidianas
  • problemas con el pensamiento y la memoria
  • empeoramiento de los síntomas al estar de pie

Debe consultar a un médico si cree que tiene esta enfermedad, ya que el tratamiento varía para cada persona.

Ritmo cardíaco anormal

Cuando tiene un ritmo cardíaco anormal, también conocido como arritmia, su corazón late demasiado rápido o demasiado lento.

Hay muchos síntomas posibles, que incluyen:

  • desmayos o casi desmayos
  • latidos cardíacos rápidos o latidos fuertes en el pecho
  • dificultad para respirar y ansiedad
  • dolor o presión en el pecho

Las opciones de tratamiento varían según el tipo de arritmia que tenga. Algunos no requieren ningún tratamiento, y algunos son tratados con anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial.

Si tiene una arritmia, se recomienda limitar la cafeína, el alcohol, el tabaco, los antidepresivos y muchos otros factores desencadenantes.

¿Debo ver a un médico?

Si los mareos y la fatiga son situaciones comunes para usted, es mejor consultar a su médico para averiguar qué lo está causando. Busque atención médica inmediata si experimenta estos síntomas graves:

  • desmayo
  • dolor o presión en el pecho
  • falta de aliento
  • convulsiones
  • latidos cardíacos irregulares o rápidos
  • dolor de cabeza intenso

Prevención

Hay formas de prevenir mareos y fatiga generales. Limite su consumo de alcohol y tabaco y asegúrese de dormir lo suficiente por la noche.

En otras palabras, si es algo que Mick Jagger estaba haciendo en los años 70, evítalo. En cambio, canalice su Gwyneth Paltrow interior y sumérjase en la hidratación y el ejercicio suave. Namaste



Comentarios:

  1. Thawain

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