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Su regreso a casa por la noche podría estar alterando su sueño

Su regreso a casa por la noche podría estar alterando su sueño


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Si bien las compañías tecnológicas trabajan para remediar el impacto negativo que la luz de nuestros teléfonos tiene en nuestro sueño, hay otra fuente de luz azul que actualmente está jugando con nuestros zzzs: las farolas LED.

A principios de este mes, la Asociación Médica Estadounidense (AMA, por sus siglas en inglés) señaló que las nuevas luces, aunque rentables y energéticamente eficientes, pueden suprimir la melatonina de los conductores e interrumpir sus ciclos de sueño más que las luces convencionales (reduciendo el tiempo y la calidad del sueño, entre otras cosas) . El grupo ofreció recomendaciones para su uso continuo, pidiendo la menor emisión de luz azul posible y la reducción adecuada del deslumbramiento. Si bien es frustrante no podemos hacer mucho, pero esperamos que nuestras comunidades sigan estas sugerencias, es bueno estar al tanto del problema. Para aprender a manejar los obstáculos del sueño, usted puede control, haga clic a continuación.

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