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El entrenamiento HIIT de 30 minutos que hace que el tiempo pase volando

El entrenamiento HIIT de 30 minutos que hace que el tiempo pase volando


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Si pasas la mayor parte de tu entrenamiento mirando el reloj, viendo los segundos pasar lentamente, es hora de cambiar las cosas. Esta rutina HIIT de cuerpo completo es tan dinámica que pasará media hora como un abrir y cerrar de ojos.

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El formato de este entrenamiento de peso corporal inyectará energía en su entrenamiento y lo hará mucho más divertido. Cambiará constantemente entre la fuerza y ​​los movimientos cardiovasculares, lo que mantendrá a cada músculo de su cuerpo adivinando y su mente ocupada (¡no hay tiempo para listas de tareas aquí!) Además, los entrenadores Pace and Go ofrecerán valiosos consejos nutricionales para que pueda Maximice los resultados de su arduo trabajo.

Una colchoneta de ejercicios es opcional, pero aparte de eso, todo lo que necesita es a usted.

Para recapitular: hay 5 conjuntos, con un descanso de 30 segundos entre cada conjunto.
Cada ejercicio debe completarse durante 30 segundos, seguido de 30 segundos de Jumping Jacks.

Ejercicios:
Serie 1:
Piso Touch Squat
Push-Up de ancho a estrecho
Tap Floor, Squat Jump
Full Tuck Crunch
Descanso

Conjunto 2:
Estocada hacia adelante y hacia atrás
Tricep Dip y Hip Lift
Arrodillarse para saltar alto
Crujido De Bicicleta
Descanso

Conjunto 3:
Tijera puente
Tablón de natación
Empuje diagonal en cuclillas
Toe Touch Crunch Escarabajo
Descanso

Conjunto 4:
Impulsión lateral a la impulsión de la rodilla
Push Up invertido
Patinador con sentadilla de una pierna
Levantamiento vertical de piernas
Descanso

Conjunto 5:
Plank Walkout y Punch
Paracaidista
Tick-Tock Squat Thrust
Rock-Up a una rodilla
Descanso

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Comentarios:

  1. Kagaramar

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  2. Sarn

    ¡Te recordaré! ¡Me cuidarán contigo!

  3. Tuckere

    Aquí entre nosotros, en mi opinión, es obvio. Me abstendré de comentarios.

  4. Nezahualpilli

    Cuáles son las palabras correctas ... súper, gran frase

  5. Shaker

    Lo siento, pero en mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Intentemos discutir esto. Escríbeme en PM, habla.

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